摘要 ：“我快抗不下去了 ，快抗但家人不能了解 ，不下该怎样求助 ？家人解该”，严峻的样求心境问题 ，并非调理一下心境那么简略 ，快抗由于此刻大脑中的不下神经递质 ，现已处在反常的家人解该水平了 。
12月4日一段“女孩在多名警员目视下溺亡”的样求视频引发热议 ，央视谈论 ：抢救一个生命不该献身另一个生命 。快抗
作为一位心思咨询师 ，不下看到女孩决绝地纵身一跃的家人解该时分 ，心里感到哀痛 ，样求又充溢了惋惜。快抗
。不下女孩只需17岁，家人解该没有成年 ，还在读高中二年级 。
比较于网友热议的差人怎么处理 ，更让我感到惋惜的是 ，女孩并没有向家人充分地求助 。
我在临床心思科 ，看到过许多青少年在爸爸妈妈的伴随下来求医 。
但是我知道 ，在这背面 ，有许多孩子 ，并没有如此幸运地取得爸爸妈妈的了解 ，单独忍受着心境问题 。
他们知道：我的心境出问题了，需求去看心思医师。
他们不只没有收入 ，并且需求监护人陪同 ，才干承受心思咨询 ：假如爸爸妈妈不能了解自己，该怎么寻求协助 ？
靠自己硬抗坏心境 ，肯定是一个过错的处理方案 。
经过意志力 ，能够改进咱们的心境问题 ，但肯定不可能铲除。
确实 ，别人的安慰 、注意力的搬运 ，都会让咱们的心境逐渐转好。这样的阅历会让咱们认为 ：只需自己调理一下 ，全部的心境问题 ，都能处理 。
相反 ，假如你多哭一会 ，多哀痛一段时刻 ，如同便是太软弱了 。
。事实上 ，严峻的心境问题，并非调理一下心境那么简略 ，由于此刻大脑中的神经递质 ，现已处在反常的水平了 。
比方晚上你无法睡着 ，焦虑或郁闷的心境挥之不去 ，这并不代表精力出了问题（请不要划等号） ，但也绝不是依托意志力就能一下调整好的 。
。 咱们不得不正视心境问题 。
即便是和家人的交流不畅 ，也不要自认为硬抗就能处理。
家人们不肯供认咱们有心境问题 ，很大一部分原因是来自他们的自我维护 ：
。“我为孩子操碎了心 ，我哪里不尽责了 ，我的孩子怎样会有病呢 ？” 。供认孩子在自己眼皮子底下遇到了心境问题，对他们而言是一种自我质疑 。
。 另一个原因是 ，他们仍处于否定阶段（denial stage）。 。人们在遇到严峻的消沉变化时 ，由于不肯意承受实际 ，所以会坚持激烈的抵触心境 ：
“这么严峻的心境问题 ，为什么发生在我的孩子的身上呢 ？我家孩子没病 ，你凭什么说他有病 ？”这是绝大部分爸爸妈妈的过错执念。
想要压服家人给咱们供给协助 ，就要针对上面的两个原因“对症下药” 。
。
（1）正视和爸爸妈妈的不安全眷恋形式 。
我在咨询中曾遇到太多的比如 ：自己现已苦楚得想要去死了 ，都不肯向家人倾吐 。
许多爸爸妈妈和孩子没有构成很好的眷恋联络：
或是早年出于日子的压力 ，没有太多时刻陪同孩子；
或是一向的严峻形式，批判责备过多 ，无法接收孩子的心境 。
这都会让咱们对爸爸妈妈失掉决心，对寻求“亲子间的亲密联络”失掉决心 ，
为了防止再次遭到损伤 ，咱们不肯再次挨近眷恋方针 。
但是 ，这种对爸爸妈妈失望的缄默沉静 ，只会成为一个恶性循环 ，让他们看不到咱们所面对的困难，加重这种不安全眷恋的亲子联络 。
所以咱们要先去正视对爸爸妈妈的不信赖 ，先习气和爸爸妈妈有高质量的谈天 。
不管多忙 ，每天睡觉前 ，都能够去找家人谈心 。
即便咱们心里对他们不完全信赖 ，但经过长时刻的对话，能够添加互相露出情感的时机 ，不只让家人愈加了解咱们 、发现咱们心里的反常心境 ，也能够让咱们愈加了解对方的动机和主意 。
假如家人说了什么不合适的话 ，也不要急着榜首时刻失望 ，愿意向互相裸露心里 ，便是向安全性眷恋接近的榜首步 。
。（2）你不需求依从爸爸妈妈的方针。
许多郁闷的孩子 ，在长时间被操控 、被组织的环境下 ，总是在完结爸爸妈妈拟定的方针 ，也逐渐忘掉考虑什么事情会让咱们高兴 。
一方面，咱们对家人的独裁充溢愤恨；另一方面 ，咱们答应惯性，不自动地争夺 。
假如他们没有及时发现咱们的心里问题 ，没有及时为咱们组织好 ，就会让咱们觉得诉苦万分。
但是，这个错真的是他们的吗？
在他们的眼里“孩子十分优异 ，全部的方针都完结了” ，咱们全部都在正轨。
咱们谁都没办法防备不知道的危机 ，处理看不见的问题 。不自动表达自己，没有人能及时发现咱们现已亚健康 。
是咱们逐渐变得依托外驱力、而不是内驱力做决议 。
咱们真实需求改动的 ，是打破由爸爸妈妈拟定方针的惯性 ，养成自己考虑 、自己拟定方针的新习气 。
咱们能够约请爸爸妈妈参加咱们方针的拟定 ，但一定要自己坚持自动权 。只需在这样的思想惯性下 ，咱们才会优先自己的感触，榜首时刻以相等的情绪和爸爸妈妈自动交流自己的需求 。
作为孩子，假如你比爸爸妈妈具有更多的心思学认知 ，请尽全部力气协助自己 ，你能够测验以下办法 ：
。榜首 。 ，你能够假装无意，跟爸爸妈妈提一下 ，就说“校园里某某同学由于郁闷去医院确诊了，还休学了……”看看他们什么反响；
。 第二 。 ，你能够先选好医院 ，然后假装头痛或许什么的 ，先去了医院再跟爸爸妈妈说 ，究竟到时分“来都来了” ，他们也不会回绝你了 。
。 第三 。 ，假如和爸爸妈妈交流后，不能取得爸爸妈妈的支撑 ，能够找了解自己的成年亲属或朋友，陪同自己先去医院就诊 ，当医师开出确诊后 ，假如医师主张医治，将医师的确诊拿给爸爸妈妈。由于一般假如医师判别未成年人需求医治 ，一定会主张下次由爸爸妈妈伴随到医院的 。
。 最终 。 ，假如校园有心思教导教师 ，和校园心思教师取得联络 ，寻求专业协助，假如问题较重 ，校园的心思咨询教师也会主张家长寻求心思医师的协助 。
假如你的校园尚没有心思咨询教师 ，作为没有经济来历的青少年，能够测验拨打免费的心思协助热线 ，寻求支撑和协助。
国家卫健委在本年的9月11日也将郁闷症筛查归入高中及高校学生体检 ，假如你阅历了这类体检 ，能够将成果陈述拿给爸爸妈妈 ，寻求协助和医治 。
。 最终需求着重的是 ，自救精力十分的重要 ！
至少 ，像文章最初的那个女孩 ，哪怕在跃入水中的那一刻之前 ，打一个危机干涉的热线 ，或许就抓住了期望 ，而不是在严寒失望的河滨徜徉 。
不要容易抛弃 ，或许当你想要抛弃期望的时分 ，许多其他和你有相同遭受的孩子 ，正在心思医师的协助下逐渐高兴起来 。
。 - THE END - 。
·作者 ：米心爱 & 壹点灵主创团 。
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